چون دانه های زنجیر ایران انتخابات شوراها

چون دانه های زنجیر: ایران انتخابات شوراها اخبار سیاسی و اجتماعی

گت بلاگز اخبار پزشکی خواب زیاد میل به مصرف قند را کم کردن می دهد

محققان کالج کینگ انگلیس دریافتند افرادی که خواب طولانی‌تری دارند میل به کمتری به مصرف خوراکی‌های شیرین و غنی از کربوهیدرات دارند.

خواب زیاد میل به مصرف قند را کم کردن می دهد

خواب زیاد میل به مصرف قند را کم کردن می دهد

عبارات مهم : طبیعی

محققان کالج کینگ انگلیس دریافتند افرادی که خواب طولانی تری دارند میل به کمتری به مصرف خوراکی های شیرین و غنی از کربوهیدرات دارند.

به گزارش ایرنا ، روزنامه تلگراف نوشت ، پیش از این خواب طولانی به علت عوض کردن میزان هورمون های کنترل کننده اشتها به عنوان یکی از عوامل خطرزا جهت چاقی معرفی می شد. ولی تحقیقات تازه نشان می دهد افراد با خواب طولانی تر به طور طبیعی به مصرف مواد غذایی سالم تر میل به پیدا می کنند و به طور میانگین روزانه 10 گرم کمتر قند مصرف می کنند.

خواب زیاد میل به مصرف قند را کم کردن می دهد

محققان جهت اطمینان از نتیجه های این تحقیقات آزمایشی را با کمک 21 داوطلب انجام دادند. این افراد معمولا کمتر از 7 ساعت خواب شبانه داشتند و بعد از دریافت مشاوره از متخصصان یاد گرفتند ساعات بیشتری بخوابند.

از داوطلبان خواسته شد در طول شب از تختخواب خارج نشوند، پیش از خواب کافئین و غذا مصرف نکنند و بعدازظهرها مدتی را جهت تمدد اعصاب صرف کنند.

محققان کالج کینگ انگلیس دریافتند افرادی که خواب طولانی‌تری دارند میل به کمتری به مصرف خوراکی‌های شیرین و غنی از کربوهیدرات دارند.

مدت خواب شبانه این داوطلبان در طول دوره آزمایش به طور میانگین 90 دقیقه زیاد کردن یافت. در جریان آزمایش اوضاع مصرف غذای داوطلبان به طور کامل ثبت شد و با بررسی این اطلاعات معلوم شد داوطلبان در مقایسه با روزهای قبل از آزمایش به طور طبیعی مقدار کمتری کربوهیدرات در رژیم غذایی خود مصرف می کنند. این در حالی بود که در رژیم غذایی روزانه گروه کنترل که تغییری در مدت خواب آن ها ایجاد نشده بود، میزان مصرف مواد قندی نیز عوض کردن نکرده باقی مانده بود.

واژه های کلیدی: طبیعی | کنترل | آزمایش | محققان | روزانه | داوطلبان | رژیم غذایی | مواد غذایی


دانلود فایل ها

نویسنده : getblogs